夏バテ防止の食べ物

連日猛暑が続いています。

今日はいくぶん過ごしやすいですが、それでも30℃近くあります。

暑さで体調を崩している方も多いと思います。

特に気をつけたいのが夏バテ。

疲れやすくなり、食欲が落ちてよく眠れなくなると要注意です。

夏バテ

夏バテを防ぐためには、食事にも気をつける必要があります。

夏バテ解消に有効とされているのがビタミンB1とB2、クエン酸です。

以下の食べ物に多く含まれています。

<ビタミンB1、B2を多く含む食品>

豚肉、レバー、枝豆、納豆、豆腐、鰍、鰯など

<クエン酸を多く含む食品>

酢、ゆずやグレープフルーツ、レモンといった柑橘類、梅干し

インターネット上でたくさんの調理法が紹介されていますから、これらの食材を使った調理を試してみてはいかがでしょうか?

暑い夏ですが、英才個別学院梅島校では連日、夏期講習の熱い授業が行われています。

まだ、夏期講習のお申し込みを受け付けております。

是非、ご連絡ください。

*****英才個別学院 梅島校 概要*****

【授業時間】

<月~金>

①17:00~18:25 ②18:30~19:55 ③20:00~21:25

<土>

①15:30~16:55 ②17:00~18:25 ③18:30~19:55

【対象】小学生・中学生・高校生・既卒者

【お問い合わせはこちらから】

①当教室のホームページからお問い合わせください。

http://www.eisai-umejima.com/contact.php

②直接、教室までお電話ください。

03-5888-1400(14:00~21:00 日曜休み)

 

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